jakie s

[...] głupoty. Więc sprawa jest taka. Mam 18 lat ( wymiary ankieta poniżej ) Chciałbym zrobic cykl na Ph chciałbym aby ktos mi doradził co potrzebuje do tego cyklu. Jaki odblok jakie najlepiej PH z kąd czy jakieś osłonki jak tak to jakie. Jeżeli ktos uważa że w moim przypadku lepiej wziąśc SAA to też chętnie prosiłbym o wypowiedzenie się jakie [...]

[...] potraw; W ogle nie jjem duzo, niedawno bylem na diecie; Moja dieta bedzie wyglądać mniej-wiecej tak: sniadanie- nie zdążę jesc ciepłego posiłku więc napewno będą po jakies kanapki bogate w chude mięso 2 sniadanie- pewnie to samo co wyzej obiad- przewaznie jadam tylko zupę, postaram sie zjesc syte 2 danie najlepiej jakies miesko, do tego [...]

Witam wszystkich! Na forum jestem juz od jakiegos czasu, do tej pory jako czytelniczka, aktulanie kazdego dnia sledze kilka dziennikow Ladies, a teraz sama postanowilam zalozyc wlasny. CEL: Chcialabym nabrac miesni, zrownowazyc sylwetke – tutaj dowiedzalam sie ze jestem GRUSZKA – wiec chyba powinnam rozbudowac gore..? Zalezy mi takze na redukcji [...]

Witam wszystkie ladies, Od kilku miesięcy śledzę z ukrycia wasze forum, podziwiam, uczę się, podpatruję... aż nadszedł czas samej stanąć do walki ze zbędnym balastem. Wysiłek siłowy bardzo lubię, od kilku lat jestem amatorem i zwolennikiem tej formy ruchu. W kwietniu tego roku (2015) kontuzja kręgosłupa wykluczyła mnie całkowicie z treningów. Po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CHELA-FERR_BIO-COMPLEX_i2735_d400x400.jpg CHELA-FERR BIO-COMPLEX Opis Chela-Ferr bio-complex to suplement diety, który zawiera najlepiej przyswajalną i najbezpieczniejszą w dawkowaniu formę żelaza w postaci chelatu aminokwasowego w zaawansowanym kompleksie z witaminami C, B6, B12 i kwasem foliowym. Suplement [...]

[...] wlasnie w podciaganiu) na koncowym sprawdzianie z czego 90% grupy osiaga zamierzone 20 podciagniec ale dosc tego slodzenia oto program. W zaleznosci od tego jakie mamy obecnie wyniki w podciaganiu koles dzieli na grupy: 1-5 (50) 6-10 (75) 11-15 (100) 16-20 (150) Pierwsze przedzialy sa to nasze obecne wyniki liczby w nawiasach sa [...]

Witam. Moj staz treningowy : 3.5 roku w tym 3 lata ciaglego treningu Lat mam : 27 Waze 83 kg Wzrost : 183 cm Nie bede rozpisywal jakie cykle mam za soba napisze tylko z silniejszych specyfikow probowalem Dianabol. z ktorego zostalo mi jeszcze okolo 10 serduszek niebieskich :) Od dluzszego czasu przygotowuje sie do cyklu z udzialem [...]

Cześć, otóż jako że zacząłem ćwiczyć na siłowni już jakiś miesiąc czy dwa temu i ogarnąłem już prawie wszystkie ćwiczenia, teraz wiem jakie ćwiczenia są na jaką partię. Ale mam problem a dokładniej wielu kumpli, którzy ćwiczyli i jakoś teraz wyglądają twierdzą że np. martwy ciąg to denny pomysł i ćwiczenie tego niszczy kręgosłup i że ogólnie nie [...]

[...] treningowych czy nawet nowych systemów walki. Trudno jest dyskutować z tym poglądem biorąc pod uwagę fakt, że to właśnie od chęci i zapału „młodych" nierzadko zależy rozwój jakiejś dziedziny życia. Lecz jest to tylko jedna strona medalu. Jest przecież całe grono doświadczonych nauczycieli, starych mistrzów, którzy strzegą przekazywanych z [...]

[...] obliczenia wartości i dane dni w które co spożywam. Wiec nie denerwujcie się ;)8-) CO DO TRENINGU RÓWNIEŻ WRZUCĘ CAŁA ROZPISKĘ. (Ile dni w tygodniu będę trenował , w jakie dni , jakie partie , ile powt. ile będzie trwał trening , ile przerwy itp. Wiec spokojnie :-} Odzywki Planowane : -BSN Cell Mass 2.0 485g -VPX SPORTS No-Shotgun MHF-1 [...]

[...] za bardzo lubię jeść %-) ) Na forum trafiłam kilka lat temu i starałam się jeść zgodnie z wskazówkami które tutaj znalazłam, ale tak jak z treningiem potrafiłam się trzymać jakieś 2-3 miesiące a potem wracałam do diety typowego Kowalskiego a kg pojawiały się z nadwyżką. Przez ostatnie pół roku praktycznie nie trzymałam się diety.. brak śniadań [...]

[...] podam pod tym całym tekstem. Postanowiłem zabrać się za zrzucenie mojego sadełka, którego się zebrała za dużo. Nie mam określonych celów, po prostu zrzucić część/całość, do jakiego czasu to już zobaczymy. Jak widać po nicku, mam dość spore aspiracje do tego, więc proszę o poważną pomoc. Głównie chodzi o brzuch, trochę nogi co będzie jak sądze [...]

[...] jednorącz 3 serie po 10 powtórzeń szrugsy 4 x 15/20 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą prostą 4 x 10 powtórzeń Uginanie ramion na bramie 4 serie po 10 powtórzeń Allachy I jakieś cwiczenie jedno na przedramie 4x10 powtórzeń LEGS Martwy ciąg na nogach prostych 3 serie po 6 powtórzeń Przysiad(tyłek jak najniżej) 4 serie po 6 powtórzeń Wypychanie [...]

[...] od daty zawarcia kontraktu ( w przypadku, gdy jest to kontrakt długoterminowy, 4,5-letni) jednostronnie go wypowiedzieć - jak to zrobił Andy Webster. Dodatkowe udogodnienie jakie zakłada ten przepis to możliwość wypowiedzenia kontraktu już po dwóch latach w przypadku zawodników, którzy ukończyli 28 rok życia. Może to się okazać furtką i [...]

[...] pytanie odnosnie pierwszego cyklu. Nie znam nikogo wsrod swoich znajomych kto moglby mi pomoc w rozpisaniu cyklu i przygotowaniu sie. Jakie badania powinienem zrobic przed, jakie w trakcie? Z jednego zrodla dowiedzialem sie ze cykl powinien trwac ok 10 tyg 250 mg enan - 1 raz w tyg 10 mg aromasin co drugi dzien HCG 5000iu - 1000iu co drugi dzien [...]

[...] I tu moje pytanie jaką bym musiał zastosować dietę, żeby w krótkim czasie dużo przybrać na masie, ile razy w ciągu dnia spożywać te posiłki, w jakich odstępach czasu i jakie wykonywać do tej diety ćwiczenia, gdy mam w domu ławkę, sztangę, hantle, modlitewnik i worek?? Prosił bym o opisanie diety, jakie składniki powinny się w niej [...]

[...] branie supli: kreatyna (narazie kupiłem z olimpa 1300g potem zamierzam przeskoczyć na jabłczan, cell pump wydaje mi sie dosć optymalny), białko (wpc80) i dekstroza. Pokarmy jakie zamierzam właczyc do diety to na przemian: makaron z mielonym, ryż, kasza, wołowina, kurczak wędzony, twaróg, ser wiejski, tuńczyk w sosie własnym, banany, jajka na [...]

[...] nie powinno stanowić większego problemu. Jeżeli jesteś zupełnym nowicjuszem może Cię też zainteresować nasz krótki kurs Jak zacząć odchudzanie, w którym przedstawiamy kroki jakie warto poczynić jeszcze przed rozpoczęciem odchudzania. Kroki te znacznie zwiększą Twoje szanse na odzyskanie i zachowanie szczupłej sylwetki. Zastrzeżenie Zaznaczamy [...]

[...] raz a dobrze! prosiłabym o wskazówki jak zwiekszyc kalorycznośc i jak rozłożyć BTW zamierzam chodzić na spinning 5/6 razy w tygodniu (bardzo lubię tę formę ćwiczen) później jakieś ćwiczenia na maszynach w siłowni oto ankieta Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73.5 [...]

[...] używane na cyklu, ale moim zdaniem pełna stymulacja powinna być zostawiona na PCT i fazę regeneracji. Wbij HCG na cyklu, aby stymulować LH, a póżniej GnRH na PCT. Z badan jakie czytałem, wychodziło, że od dawek 600mcg dawanych w trzydniowym okresie funjche HPTA zostały całkowicie odnowione, a poziom hormonów pozostał taki sam podczas 3 [...]